L'Escursione si sviluppa lungo il noto Sentiero del Santuario dell’ Avvocata.

Zaino in spalla, partiamo dall’abbazia benedettina di Cava de Tirreni – ‘ncopp a Badia – un complesso monumentale a 400 m sotto il monte Finestra, fondata da un nobile salernitano nel Medioevo, periodo durante il quale fu uno dei centri religiosi e culturali più vivi e potenti dell’Italia Meridionale.
“Ora et labora”, sotto il monito di San Benedetto partiamo alla volta della nostra Cappella Vecchia, facendo lavorare i piedi sul terreno argilloso.

Dopo una prima parte all’interno dei bellissimi boschi di castagno e querce arriviamo alla sorgente di Capo d’acqua, a 570 m per un primo spuntino e una “sciaquata” e appena 100 m di dislivello dopo siamo a Cappella vecchia, una piccola cappella in pietra costruita intorno all’anno 1000 che sorge su un’ampia radura dinanzi alla mole calcarea del monte Falerio.

Costeggiamo la roccia lungo il sentiero che ci dà affacci sul golfo di Salerno, la piana del Sele con le sue serre che da quassù sembrano laghetti, Vietri sul mare e le sue frazioni e da lontano le cime del Cilento.